![Muffin](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/04/BBE02E6B-79E8-4A26-8C20-D21F26AB72F8_1_201_a.jpeg)
こんにちは!Muffinです。
今回は、看護師の夜勤グッズについてご紹介します。
最後までゆっくり読んでくださいね!
はじめに
![夜勤の持ち物](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/05/5d4ee55246573b6735422cb50343c550-1.jpg)
新人ナースのみなさん、ついに初めての夜勤ですね!!
不安半分、ワクワク半分というところでしょうか。
今回は、夜勤の持ち物についてご紹介します。
必需品や、あったら便利な物、快眠グッズなどなど、たくさんありますよ〜♪
余談ですが、Muffinはナース1年目の5月から夜勤が始まりました。
看護学生時代の友人と話をしていると、病院によって開始時期がバラバラだったのを思い出します。
みなさんは、もうすぐ夜勤が始まる OR 始まったばかりでしょうか^^?
最初は、夜勤で必要な物が分からず、先輩の持ち物を真似してみたり、試行錯誤しながら荷物を準備していました。
この記事が、今、夜勤の持ち物に困っている新人ナースの皆さんの参考になれば嬉しいです。
夜勤の必需品12選
![夜勤 必需品](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/05/8a6a5781ccaba672502e6f225d142ea7.jpg)
それでは、色々とこだわっていたMuffinの夜勤必需品をご紹介します!
Ta-da!!!!
- 着圧ソックス
- メガネ(ブルーライトカット)&コンタクトレンズ
- 日焼け止め
- 基礎化粧品
- 洗顔料
- 歯ブラシ・歯磨き粉
- カーディガン
- 夜ご飯
- お菓子(小腹が減った時用)
- 飲み物
- 携帯充電器
- 制汗シート(夏のみ)
では、詳しく説明していきますね〜♪
着圧ソックス
![看護師 着圧ソックス](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/05/19dc7b9fc75139b9c8d0e0b26fde9824.jpg)
夜勤は、15時間以上の勤務になります。
この15時間の長丁場、ずっと立ちっぱなし。。。というわけではありませんが、足はむくみます。
着圧ソックスを持っていなかった、初めの頃の夜勤明けは、入りで履いてきた靴が窮屈でした。
ところが、先輩に勧められた着圧ソックスを履いて、夜勤明けを迎えると、あら不思議!!
入りで履いてきた靴がキツくないんです。
初めて、着圧ソックスの素晴らしさを実感した体験でした。
それからというもの、着圧ソックスなしに夜勤をすることは無くなりました。
まだ、着圧ソックスの威力を知らない、そこのアナタ!
ぜひ一度、着圧ソックスを使ってみてください!!!
強くrecommend(オススメ)します。
メガネ(ブルーライトカット)&コンタクトレンズ
![看護師 夜勤 メガネ](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/05/b0ecdfda877f03fc871a3d80cb5947ba.jpg)
普段、コンタクトレンズを使っている人は必需品!
メガネ!!!!
そして、夜勤明けにお出かけする場合は、コンタクトレンズ!!!
メガネは、ブルーライトカットレンズだと、なおさらオススメ。
夜勤の間、ずっとコンタクトをつけていると、目が干からびます。
目のためにも、必ずメガネを持参しましょう。
暗闇の中で電子カルテを見るのは、なんだか目に悪い気がします。
そこで、ブルーライトカットメガネを使っていました。
効果はわかりませんが、なんとなく目に良い気がして使っていました。
日焼け止め
意外と忘れがちなコレ、日焼け止め。
夜勤入りは、陽が落ち始めている時間なので、ほぼスッピンで出勤している人も多いのでは??
夜勤明けの眩しい朝日から、がんがんと紫外線を浴びます。
お化粧はしなくても、日焼け止めだけは塗ってから帰宅したいですね、将来のお肌のためにも。
かれこれ、わたしが3年以上愛用しているNOVの日焼け止め(SPF32)はオススメです♪
シートパック
夜勤の休憩時間、仮眠する前に洗顔をして気分をリフレッシュさせていました。
洗顔後の保湿のために、シートパックを常備していました。
シートパックって、私にとっては、毎日使う物ではなく、特別な日や気分で使う物です。
1ヶ月に数回ある夜勤で、少しでも気分を上げられるように、お気に入りのシートパックを使っていました。
わたしのお気に入りのシートパックは、コスパの良いMINONのシートパックです♪
洗顔料
休憩に入ったらまず、顔を洗ってみてください。
何でかわかりませんが、驚くほど、気分がスッキリします。
そのために、洗顔料は休憩室のロッカーに常備していました。
洗面台が狭かったので、泡が出てくるポンプ式の物を愛用していました。
ちなみに、アトピー持ちのわたしが愛用している泡洗顔は、豆乳イソフラボンの泡洗顔です♪
ご興味があれば、ぜひ使ってみてください^^
歯ブラシ・歯磨き粉
歯磨きセットは、日勤でも持ち歩いている人が多いので、説明は省略しますね。
カーディガン
カーディガンは1つあると何かと役に立ちます。
夜の病院は人が少ないせいか、風がピューピュー通って肌寒いことがあります。
そんな時に、サッと羽織れるカーディガンがあると良いですね!
病院によっては、カーディガンの色が指定されているところもあるようです。
みんなが似たようなカーディガンを持っているので、自分のものが紛れてわからなくなってしまうことがあります。
そのため、わたしは、アンファミエで名前の刺繍を入れてもらったカーディガンを愛用しています。
刺繍入れは100円〜で、書体・色・位置が選べるので、自分のオリジナルカーディガンにできますヨ♪
夜ご飯
休憩中に食べる夜ご飯。
初めは、お弁当を作る気力がなかったので、コンビニで麺類を購入して持参していました。
だんだん仕事にも慣れてきてからは、夜勤前にお弁当を作って持参していました。
お弁当を持参するとお金を使わずに済むので、手作りお弁当はオススメです。
お菓子(小腹が減った時用)
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休憩に入る時間は、病棟に行ってから決まります。
1番目の休憩の場合、休憩から退勤までの時間が8時間以上になることも。
小腹が減った時に、パクッと一口で食べられるようなチョコレートやクッキーを持参していました。
休憩から退勤まで何も口にしないと、低血糖のようになり、ぼーっとしてしまうので、お菓子はわたしにとって必需品でした。
飲み物
![看護師 夜勤 飲み物](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/05/4f9ad48613c506e3c3f986b66e29434b.jpg)
飲み物は必須。
15時間以上、水分補給なしだと脱水になります。
こまめに水分補給しましょう。
わたしは、500mlペットボトルのお茶2本と、コーヒー飲料を毎回持参していました。
コーヒー飲料は、もちろん眠くて耐えられない時用に。
特に、休憩明けにゴクゴク飲んでいました。
携帯充電器
休憩時間を使って、充電する用に携帯充電器を持参していました。
勤務中は、携帯電話をあまり使うことがなかったので、必要ないこともありましたが、念の為いつも持参しています。
最近のスマホは充電持ちが良いので不要かもしれないですが。。。
制汗シート(夏のみ)
夏の病院は、暑いです。
もちろん、病院内は冷房がきいているのでじっとしている分には、とても心地よい温度です。
しかし、ナースのお仕事はとにかく歩き回る、歩き回る。
夏は常に汗だくで働いていたことを思い出します。
そのため、夜勤に限らず制汗シートは常備していました。
あまり汗っかきではなかったので、看護師になるまでは制汗シートを使うことはなかった私ですが、入職後はメンズ用の制汗シート必須でした^^;
夜勤にあったら便利な物
![オススメ](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/04/8c243758b079be87648d4aee905b4415.png)
次に、絶対ではないけれど持っていると便利な物をご紹介します。
- ライト
- ホットアイマスク
- 蓄光ナースウォッチ
ライト
![看護師 夜勤 ライト](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/05/ca0e939beff917277a57e1f5bf145159.png)
ナースステーションは電気がついています。が、廊下や病室は消灯されているので真っ暗です。
輸液の滴下を確認するとき、患者さんのルートを確認するとき等々。
ライトは必須です。
わたしの病棟では、病棟に懐中電灯が常備されていました。
しかし、首から下げられるライトは、手で持つ必要がない&無くさないので夜勤中、かなり重宝しました。
ホットアイマスク
![アイマスク 夜勤](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/05/42c4119e82b97f3a53929e9082ef4ae0.jpg)
夜勤の休憩中、寝る派の人にはホットアイマスクがオススメ。
約1時間の短時間でいかにぐっすり眠れるかが勝負です。
休憩時間に寝ずに夜勤を過ごしたこともありました。
しかし、わたしには、休憩中は短時間でも眠る方が体質に合っていたようです。
短時間で眠るためにも、ホットアイマスクで視界を遮断し、じんわり目元を温めると、よく眠れました。
わたしは箱買いして、休憩室のロッカーに常備していました♪
ぜひ、一度お試しを。
蓄光ナースウォッチ
ナースウォッチの中でも、蓄光タイプがオススメ。
ライトで照らして、普通のナースウォッチを見ることもできます。
しかし、夜勤中、片手しか使えない状態の時に時間をみたい!!というシチュエーションもあります。
そんな時に役に立つのが蓄光タイプのナースウォッチ。
さいごに
![夜勤の持ち物](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/05/5d4ee55246573b6735422cb50343c550-1.jpg)
今回は、何かとこだわりが強いMuffinが強くオススメする”夜勤の持ち物”をご紹介しました。
新人ナースのみなさんや、夜勤の持ち物に悩んでいるアナタのお役に立てたら嬉しいです。
![Muffin](https://www.moshii-moshii.com/wp-content/uploads/2022/04/BBE02E6B-79E8-4A26-8C20-D21F26AB72F8_1_201_a.jpeg)
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。